Veja 10 alimentos que regulam a pressão arterial

Integrar esses alimentos em uma dieta equilibrada, juntamente com hábitos saudáveis, pode ajudar na manutenção de uma pressão arterial saudável.

Por: A Saber

Banana

Rica em potássio, ajuda a equilibrar os níveis de sódio e a regular a pressão arterial.

Beterraba

Contém nitratos que podem ajudar a dilatar os vasos sanguíneos, contribuindo para a pressão arterial saudável.

Aveia

Com fibras betaglucanas que auxiliam na redução do colesterol, promovendo a saúde cardiovascular.

Salmão

Fonte de ácidos graxos ômega-3, possui propriedades anti-inflamatórias e contribui para a saúde vascular.

Espinafre

Rico em potássio e magnésio, elementos essenciais para a regulação da pressão arterial.

Alho

Possui compostos que auxiliam na dilatação dos vasos sanguíneos, ajudando a controlar a pressão.

Abacate

Rico em potássio e gorduras saudáveis, beneficia a saúde cardiovascular e a regulação da pressão arterial.

Cenoura

Fonte de antioxidantes, como beta-caroteno, que promovem a saúde arterial.

Maçã

Contém flavonoides, associados à redução da pressão arterial, além de fibras que contribuem para a saúde cardiovascular.

Azeite de Oliva Extra Virgem

Gorduras monoinsaturadas e antioxidantes presentes no azeite podem ter efeitos positivos na pressão arterial.